YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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太らないためにはこれ食べませんか?ヽ(^o^)丿

吉野です。ヽ(^o^)丿

忘年会シーズンですね~。

美味しいものを一杯食べた~い。でも太るのヤダ。(--〆)

きっと誰でも思いますよね。。。



ということで今日は、

「ちょっとの工夫で太らない!!

食べてキレイになっちゃいましょ~。」
の巻き。


食べ過ぎた次の日、

または食べすぎちゃいそうなその日の朝に

納豆はいかがでしょうか?ヽ(^o^)丿



納豆は、脂肪分解酵素であるリパーゼの作用が

とっても強いんですよ~。

大豆を発酵させて納豆にする納豆は、

大豆に含まれる酵素阻害因子を消してくれるんです。

だから、消化酵素が増え、含有ビタミン量も増えちゃう!!

しかも、ビタミンB群が

普通の大豆の5倍も含まれてるってご存知でしたか?



それになんといっても、

身体をキレイにしてくれる様々な酵素を含みます。

◇プロテアーゼ

◇アミラーゼ

◇スクラーゼ

◇テンサイ糖分解酵素!!


そしてそして、ナットウキナーゼという

血栓を溶かす作用のある酵素も発見されたんですよ~。

酵素の働きは他の食品に類をみないほど。ヽ(^o^)丿


大豆に含まれるサポニンには、

☆過酸化脂質を防ぐ!

☆脂肪の合成を抑制する!

☆脂肪の分解を促進する!

☆脂肪の吸収を抑制する!

などなど太らないための作用がいっぱいなんですよ~。


それから。。。

「飲みすぎちゃった~。」とか「塩分とり過ぎた~。」

という日には海藻類がおススメです。ヽ(^o^)丿



昆布、わかめなどは水分の代謝をコントロールしてくれる

ミネラルがバランスばっちりなんです。

海藻類は血液の流れなどもよくしてくれる効果も期待できます。

それと、太ったり、やせたりをコントロールしている

甲状腺ホルモンの主成分であるヨードをはじめ、

塩分の排泄作用のあるカリウムやアルギン酸も非常に多く含んでいるんです。


居酒屋さんなどで、もう一品頼める時は

是非!!納豆&海藻を加えてみてくださいね。ヽ(^o^)丿



あなたのキレイが明日また輝きますように~。

今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。





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