YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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「誰よりも美しく見えるようになる!!」

吉野です。(^-^)

秋らしくなってまいりましたね~。

お変わりございませんか?



朝夕は肌寒くなってまいりましたので、

お風邪などひかれませんようにご自愛くださいませ。


今日は「誰よりも美しく見えるようになる!!」

マル秘本のご紹介です。ヽ(^o^)丿


ベストセラーの

『100歳までボケない101の方法』 (文春新書)





ご著者は、順天堂大学大学院医学研究科

加齢制御医学講座教授の白澤卓二先生です。


美しくなる=自己管理

なんだな~という気づきが一杯でした。


項目37話の70%餌をカットしたアカザルのお話は、

興味深かったですよ~。



餌の量を70%にカットするだけで、

死亡率、発病率ともに低下し、

見た目の若々しさに歴然と差がでたのだとか。



この実験は、なんと20年の歳月を費やした実験で、

このカロリー制限の効果は

ラット、グッピー、サラグモ、ミジンコ、原生生物でも

寿命を延ばす事に成功しているんですって~。



栄養はしっかりとって、カロリーは控える。

毎日、ちょっとちょっとの努力が見た目年齢に

何歳もの差をつけるんでしょうね~。


それから。。。

項目70話の“いつまでも男と女”というタイトルの健康7ヶ条

こちらもぜひお読みくださいませ。ヽ(^o^)丿


・1日20分は歩く

・声を出して新聞を読む

・料理をする

・2日前のことを思い出してみる

・人と積極的に会う

・公共の乗り物を利用する

・恋をする


人に会ってときめくことは、脳の活性にはとても有効なんだそう。

長生きで、しかもイキイキ輝いて生きるには、生き甲斐を持つこと。


「生きがいはまさに自分でつくるのですから。」

と書かれておられます。




「生きがいは自分でつくるもの。」

明日の自分をつくるのは、今日の自分なんですものね。(^-^)



40歳を過ぎて老けて見られるとしたら、

それは遺伝のせいではなく、自己責任なんだそう。。。

あらためて、しっかり自分の事

見直さなくっちゃ~と思った吉野でした。ヽ(^。^)ノ



今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。


あなたの明日がもっともっと輝きますように~。





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