YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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人生が豊かになる筋肉運動!!

吉野です。ヽ(^。^)ノ

いや~。残暑が厳しいですね~。

お変わりございませんか?




さてさて今日は

「人生が豊かになる筋肉運動!!」

について書いてみますね。




「サルコペニア(Sarcopenia)」という言葉、

お聞きになられた事はございますか?




人は、誰しも、年をとれば衰えていきます。。。

女性で、代表的な例といえば、骨粗しょう症ですよね。

30歳を過ぎた頃から骨密度が低下する現象で、

特に閉経後の女性に顕著にでる症状。



骨がもろくなり、骨折しやすくなるというものです。



これに対してサルコペニアは、

おなじく30歳以降から、筋肉組織の量や筋繊維の大きさなどが

減少していく現象のことをいうんですよ。


サルコペニアとは、骨格筋・筋肉が減少する老化現象

の事なんです。



もしも。。。

四肢体幹の筋肉,嚥下筋,呼吸筋のサルコペニアが進めば、

それぞれ寝たきり,嚥下障害,呼吸障害となります。


寝たきりと嚥下障害の原因疾患の第1位は

脳卒中と言われていますが・・・。


実は、第2位はサルコペニアだという

仮説もあるくらいなんです。(*_*)



こわいですよね~。

毎日運動たりてるか、心配になっちゃいません?



身体に恐ろしい症状をひきおこすかもしれない

サルコぺ二アを予防するには、

しっかり筋肉に負荷をかける運動をすることが大切!



「あっ、わたし毎日30分ウォーキングしてるから大丈夫!!」

とお声をいただいたので。。。 下記をお読みくださいませ。



実は、ウォーキングなどの有酸素運動は、

太ももの筋肉はわずか5%しか使われてないんですね。

もちろん脂肪燃焼には効果的です!!


でも、サルコぺ二アを予防するには不十分かもしれません。。。




そこで、パワープレートはいかかがでしょうか?

http://www.pure-rose.co.jp/powerplate/



パワープレートは寝むっている筋肉を呼び覚まし、

97%もの筋肉を動かすことができるんですよ~。

すごいでしょ?!



ぜひ、しっかり筋肉強化して、

美しいBODYと健康を維持して下さいませ。


もし興味をもってくださったらぜひ!!

「人生が豊かになる筋肉運動!!」

初めてみませんか?



パワープレート体験は、

10分で1,575円 20分で3,150円ですよ。



今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。



追伸

御存じのように、加齢だけでなく、筋肉は使わないと低下します。

例えば骨折して、脚をギブスで完全固定した場合

わずか一週間で10%もの筋肉が低下してしまうんですよ。





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