YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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寝っぱなしゴールデンウィークは危険?!

吉野です。ヽ(^o^)丿

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?




「せっかくのお休みに、一気に美しくなる!」

というのはいかがでしょうか?(>_<)




美しくなるために最短即の方法は?


ずばり筋肉を鍛えること。なんです。(^・^)


シミや皺だって、白髪も

筋肉量を増やすことで予防できちゃうんです!!




若さや美しさを保つカギは、成長ホルモンがにぎっています。

ずーと出続けてくれたらいいのに、加齢とともに分泌できなくなっちゃう。

これを防ぐことができる方法、それが筋肉を鍛えること。

筋トレで、成長ホルモンを分泌させることができるんですもの!!



どこ行っても混んでるし・・・。

「見たいDVDいっぱい見てすごそ~。」もちろんありだと思うのですが・・・。



寝た状態で、ずーっと一日を過ごす。

これ、実は筋肉にとってはとってもリスキー なんですよ~。









体の熱の生産は、60%が筋肉なんですね。

だから、筋肉が減ると熱生産量が減ります。

つまり基礎代謝が落ちてしまうということ。



体は熱生産量がへると、自動的に代謝を落とします。

人間が機能を維持するために必要な熱エネルギーが

にげないように代謝を下げる必要からなんですね~。



通常、加齢で減るいわれる筋肉量は一年で約1%!

なのに寝たまま生活は、たった2日で1%も落ちてしまうんですよ。




ぜひぜひ、せっかくのお休みだからこそ「美しさ」を鍛えましょ。^m^

明日のブログは、

「ちょっとの意識で筋肉は育つ」

について書いてみたいと思います。


お休み明けのあなたが、もっともっと輝いてくれていたらうれしいな~。



今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。







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