YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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冬こそ美しくなる!ヽ(^o^)丿

吉野です。(^・^)

先週一週間は寒かったですね~。

ご体調を崩された方も、多かったのではないでしょうか?


最近、寒いのでやっぱり

「冷え症」のご相談が多いんです~。(T_T)/~~~


ということで、

「冷えに効く!」について書いてみたいと思います。(^・^)


①根菜類(大根、ごぼう、蓮根、ニンジン)

 根菜類は冬が旬!!
 
 肺を温めて喉にいい~といわれる大根。

 たくさん召しあがっても太りませんしね~。^m^  

 根菜類は身体を温め、血液をサラサラにしてくれますよ。


②魚(たら、さけ、くん製、干しもの)


③乾物(切干し大根、高野豆腐、干ししたけ)

  ドライフルーツ(レーズン、) 




水分量が多い食べ物は基本、からだを冷やします。。。

水分を多く含み果糖がある果物は、身体を冷やしてしまうので・・・。

とくに、温かい地域でとれる果物はからだを冷やすので

気をつけてくださいね。


マンゴーやパイナップルなど(*_*)美味しいんですけどね。。。



食べるタイミングも工夫してくださいね。ヽ(^o^)丿

果物は朝が金、昼が銀、夜は銅と言われるのはこのためです。\(◎o◎)/!



しょうが、ねぎ、にんにく、うめぼしの黒焼きは特におススメ。ヽ(^o^)丿

お味噌汁に生姜をいれるだけでもOKですよ~!!



目指せ!!美味しいご飯で、エイジレスビューティ―~ヽ(^。^)ノ

キレイは毎日創りましょ。



そして。。。

足元は、おちゃめな5本指の靴下が!!^m^

あなたのきれいを守るお役に立てるとうれしいな~。


今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。






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