YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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もしかしたら更年期障害?

吉野です。(^-^)

今日は、

「もしかしたら更年期障害?」

について書いてみたいと思います。



先日、

「最近やたらほてるのよ~。これって更年期かな?」

こんなご質問をいただきました。(@_@;)

お聞きしていくと、

「ほてり、のぼせ、肩こり、頭痛もするのよね~。」

とおっしゃるんです。



以前、お医者様から

こんなお話を教えていただいた事があります。



=========================

ほてり、のぼせ、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴りなどは、

更年期障害の典型的な症状と言われていますよね。


でも、ひどかったり、長引くような場合は高血圧かもね。

高血圧でも同じような症状が見られるからね。


更年期はホルモンバランスの関係があるから、

高血圧になりやすい時期だから気をつけて・・・。

更年期には血中コレステロール値も上昇するしね。

=========================




なるほど~。

コレステロールが増えると血液の粘度が増えるんですって。(@_@;)

それで、血液がドロドロに。

だから、ドロドロの血液を運ぶ心臓のはたらきが活発になるんですって~。

で、その結果高血圧になるんだそうです。(ToT)/~~~

そんな場合は、病院での治療が必要になるそうなんですよ・・・。



さて、さて、お話はもどって、

更年期の症状で最初に気づきやすいのは、月経不順。

生理周期が早くなったり、だらだら続いたり・・・。



でも、誰にでもおとずれる更年期なんですから、

「どうしよう~。」と深刻にならずに、

症状を軽くして、さらっとやり過ごせるようになれればいいですよね~。ヽ(^。^)ノ



更年期の症状を軽くしたい~。



はい。

これにはやっぱり、

食生活・運動・睡眠

が大切なんですね~。(*^。^*)



欧米人に比べて、日本人は更年期の症状に

悩む人が少ないと言われています。

これは、日本人は、普段から

大豆製品を良く摂取しているからとされていて。



ほてりの症状なら、一日50mg以上の摂取で

改善できるんだそうですよ。(^-^)

納豆なら一パック。

豆腐なら半丁、豆乳なら一パックで摂取できますよ!!



塩分の多いものや油っぽい食事はひかえる。

あと、肩こりや腰痛はストレッチなどで

筋肉を強くすることで軽減することができるので、

ストレッチや軽いウォーキングなどをしてから

お休みになるといいですね。(^-^)



毎日、綺麗を育てましょ~。

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。



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