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YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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パワープレートはほんとにすごい!!

吉野です。


先日、パワープレート東京から、

トレーナーの水田さんにお越し頂いて

パワープレートの研修をしていただいたんですね。


やっぱりすごいな~。

女性をキレイで元気にするには、これしかないな~。と思うほど



パワープレートは、

夢のようなトレーニングマシーンなんですよ!!




今日は、実技と理論を両方教えていただきました。

まずは通常行う筋トレと、

パワープレートとの大きな違いについて。。。



すごいポイント!

教えていただきました!!



筋トレなのに、マッチョな筋肉にならないんです。

美しい女性らしいラインを創る事ができるマシーンなんです。



しっかり筋肉を動かすのになんで?

と言いますと。。。



今までの筋トレといえば、100だった筋肉量を120にしましょう!!

というものなんですね。


筋肉量を増やして、代謝をあげて痩せやすい体を造る!!

筋肉量が増えるという事は、筋肉が太く大きくなってしまうということ。


つまりゴリマッチョな筋肉。。。

う~ん。。。女性にとっては「ちょっとイヤかも。」



太く大きい筋肉より、

引き締まった美しいボディーライン!


これこそ理想でしょ?!



パワープレートは、筋肉の量を増やすんじゃなくて、

従来ある筋肉の働きを活性させるというもの。



例えば私たちに100の筋肉量があったとします。

でも、使えているのはほんの30~40%に過ぎないって

ご存知でした?



パワープレートは

この休んでる筋肉、ふだん使われていない

60~70%の筋肉を呼び覚まし、フル活動させてくれるんですよ~。



パワープレートは

三次元の振動が筋肉を動かすので

100ある筋肉のうちの何と97%も動かすことができるんですよ!!

筋肉量100を、120にして40%しか使わないより、

100の筋肉量があるなら100%使う!!


使えていなかった筋肉を使うほうが、ずっと効率的でしょ?

だって、筋肉の太さは変わらずに

代謝を上げることができるんですもの!!^m^


パワープレートは

ワンポーズ30秒のトレーニングごとに

約1000回の筋収縮を起こすことができるスーパーマシン!!



だから、わずか15分で

ジム約1時間の運動量に相当するんです。



パワープレートは

短時間で効率よく代謝を上げることができるので、

楽しく簡単に脂肪を燃やすこともできちゃうマシン!!



キレイで、元気な女性が増えたら

きっと日本はもっと元気になる!!





今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。





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