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YOSHINO'S 「i」 (ヨシノズ アイ)

皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。 10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。

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正しい生き方。

最近ますます

パワープレートに夢中な吉野です。ヽ(^。^)ノ
http://www.pure-rose.co.jp/powerplate/





パワープレートとは、

“3次元の負荷をかけて理想の筋肉をつくる”

というもの。



体重70㎏の人が58㎏のバーベルなどの

負荷をかけるという典型的な筋肉トレーニングよりも、

さらに!!効果的 というスーパーマシンなんですよ~。



え~。そんなすごい負荷をかけたら故障しちゃうんじゃない?!

バーベルなんてあげられないし。。。(;一_一)



大丈夫です!! パワープレートは別名、

「加速度トレーニング」っていうんです!!



パワープレートは、バーべルをあげるような、

質量を上げるトレーニングではないんです。

質量が上がると、関節や骨にも負担がかかる可能性があります。。。



特に女性の方に、体重の3分の2の物を持ち上げて

トレーニングしていただくことなんて、なかなかできません。



パワープレートは質量自体は、

ご自分の体重以上の負荷がかからないんです。

だから、負担なく運動することができるんですよ!!


ご年配の方、またリハビリのためにも

ご使用いただけるのはこのためです。^m^




加速度ってな~に?

といいますと・・・。 ちょっと専門的ですが。。。


加速度というのは

物を動かす際にその物体に加えられる速度のこと

なんですね。(^-^)



例えば、電車や車、飛行機に乗っている時に

加えられている速度が加速度です。ヽ(^。^)ノ




私達は、電車に乗るときも、ジェットコースターに乗るときも

加速度による負荷に耐えています。

乗り物が動きだす際に

静止状態から体が動かされる負荷=加速度なんですね。


この加速度に耐えて、体を維持するために

筋肉は力を使っているんですね。




パワープレートも同じように

加速度を体に加えることによって筋肉に負荷をかけるんです。



振動数を変えることで、質量(加重)を変えなくても

体に負担なく負荷がアップするんですよ。

しっかりトレーニング出来るのに、簡単!!

すごいでしょ?\(◎o◎)/!



吉野は最近、めっぽうパワープレートに夢中。

ホルモンバランスまで整えてくれちゃうから絶好調です。



ダイエットの語源は、ギリシャ語で「diaita」、

「正しい生き方」なんですね~。


運動とは、運を動かすと書きます。

毎日をHAPPYにするために運動はじめてみませんか?



キレイになって、正しく生きる!!

わくわくであふれる毎日をお過ごしくださいませ。


今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。





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